'Nør' om selvtræning: Skal være ærgerrig
11.10.2014 10:58
Følger man med på Christian Nørgaards Instagram-profil, kunne man i tirsdags se midtbanespilleren bruge sin fridag på selvtræning. Dagen efter var han igen at finde på banerne efter træning, hvor der blev øvet “server”.
Det er dog ikke et sjældent syn at se Nørgaard selvtræne, efter træningen er afsluttet. Det er med til at holde ham i gang, og han håber, at det kan give ham det ekstra, der skal til, for at han kommer tilbage i startopstillingen efter en længere skadespause.
- Jeg har nok mere brug for det, end mange af de andre har. Dem, der starter inde, har ikke lige så meget brug for at holde kroppen i gang, og de har godt af fridagen, så de kan restituere og være klar, fortæller Christian Nørgaard.
- Jeg brugte den på styrketræning og 20 minutters løb på løbebåndet for at holde min lægmuskulatur i gang, fordi jeg har krampet meget, når jeg har spillet. Og så for at få så meget volume på musklerne som muligt, nu hvor der er landholdspause, og der ikke er nogen kampe. Det er hårdt, men det kan man godt overskue, tilføjer ‘Nør’ og fortæller, at det ikke er noget nyt fænomen for ham at selvtræne.
- Med et par enkelte undtagelser er jeg faktisk ude efter samtlige træninger for at træne mine afslutninger. Jeg har ikke lavet nok mål i de kampe, jeg har fået, så det gælder om at lægge det på mit spil. Jeg vil gerne være mere chanceskabende og afgørende i kampene.
Foldgast en fantastisk hjælp
Man skulle tro det var ensomt at være ude og selvtræne, men Nørgaard fortæller, at han tit får selskab af både trænere og medspillere.
- Normalt er Foldgast (angrebstræner Peter Foldgast, red.) altid med, og jeg synes, at han gør et kæmpe stykke arbejde for os, der gerne vil have lidt ekstra afslutninger og sådan noget. Der kan man se, at det virkelig betyder meget at have en angrebstræner. Det er lidt federe, når der står en træner, der kan fortælle, hvad man kan ændre og måske gøre bedre i sine afslutninger.
- Han kører selvfølgelig stadig på det fantastiske mål, han lavede på Brøndby Stadion. Har vi en videoanalyse med ham, er det mål stort set altid med, griner Nørgaard og fortsætter:
- Uden for banen er han pisse sjov, men når vi så træner, så er det seriøst, og der laver man ikke sjov på samme måde. Man skal kunne skelne mellem det professionelle og så det uden for banen.
- Og så er det også virkelig fedt, når der er målmand på derude. Jeg synes, at Hansen og Falk gør det rigtigt godt, når de er med ude. Det er fantastisk at have en målmand på, når man skal afslutte. Ens sanser bliver mere skærpet, og i kampene står der jo også en målmand, du skal forbi.
Skal være tålmodig og ærgerrig
Det er altså ikke kun Nørgaard, der bliver på banerne, når træningen er overstået. Flere af medspillerne træner deres individuelle færdigheder, men både trænere og spillere er opmærksomme på, hvor meget kroppen kan anstrenges.
- Det er et stort fokuspunkt i truppen. Vores backs træner indlæg, angrebsspillerne afslutninger, forsvarspillerne diagonaler og sådan nogle ting. Det afhænger selvfølgelig af den enkelte spiller, for der skal lyttes til kroppen, lyder det fra Nørgaard, der håber, at selvtræningen kan give ham en ekstra skarphed i kampen om startpladserne.
- Her i starten (efter at være kommet tilbage fra skade, red.) er det også vigtigt at gøre noget ekstra, så man er klar, når chancen byder sig. Der er mange gode spillere i øjeblikket, og det gør det svært at komme tilbage. Det er selvfølgelig hårdt, men jeg ved, at chancen nok skal komme, for jeg har prøvet det før. Så det gælder bare om at være tålmodig og ærgerrig på samme tid, så skal chancen nok opstå.
Det er dog ikke et sjældent syn at se Nørgaard selvtræne, efter træningen er afsluttet. Det er med til at holde ham i gang, og han håber, at det kan give ham det ekstra, der skal til, for at han kommer tilbage i startopstillingen efter en længere skadespause.
- Jeg har nok mere brug for det, end mange af de andre har. Dem, der starter inde, har ikke lige så meget brug for at holde kroppen i gang, og de har godt af fridagen, så de kan restituere og være klar, fortæller Christian Nørgaard.
- Jeg brugte den på styrketræning og 20 minutters løb på løbebåndet for at holde min lægmuskulatur i gang, fordi jeg har krampet meget, når jeg har spillet. Og så for at få så meget volume på musklerne som muligt, nu hvor der er landholdspause, og der ikke er nogen kampe. Det er hårdt, men det kan man godt overskue, tilføjer ‘Nør’ og fortæller, at det ikke er noget nyt fænomen for ham at selvtræne.
- Med et par enkelte undtagelser er jeg faktisk ude efter samtlige træninger for at træne mine afslutninger. Jeg har ikke lavet nok mål i de kampe, jeg har fået, så det gælder om at lægge det på mit spil. Jeg vil gerne være mere chanceskabende og afgørende i kampene.
Foldgast en fantastisk hjælp
Man skulle tro det var ensomt at være ude og selvtræne, men Nørgaard fortæller, at han tit får selskab af både trænere og medspillere.
- Normalt er Foldgast (angrebstræner Peter Foldgast, red.) altid med, og jeg synes, at han gør et kæmpe stykke arbejde for os, der gerne vil have lidt ekstra afslutninger og sådan noget. Der kan man se, at det virkelig betyder meget at have en angrebstræner. Det er lidt federe, når der står en træner, der kan fortælle, hvad man kan ændre og måske gøre bedre i sine afslutninger.
- Han kører selvfølgelig stadig på det fantastiske mål, han lavede på Brøndby Stadion. Har vi en videoanalyse med ham, er det mål stort set altid med, griner Nørgaard og fortsætter:
- Uden for banen er han pisse sjov, men når vi så træner, så er det seriøst, og der laver man ikke sjov på samme måde. Man skal kunne skelne mellem det professionelle og så det uden for banen.
- Og så er det også virkelig fedt, når der er målmand på derude. Jeg synes, at Hansen og Falk gør det rigtigt godt, når de er med ude. Det er fantastisk at have en målmand på, når man skal afslutte. Ens sanser bliver mere skærpet, og i kampene står der jo også en målmand, du skal forbi.
Skal være tålmodig og ærgerrig
Det er altså ikke kun Nørgaard, der bliver på banerne, når træningen er overstået. Flere af medspillerne træner deres individuelle færdigheder, men både trænere og spillere er opmærksomme på, hvor meget kroppen kan anstrenges.
- Det er et stort fokuspunkt i truppen. Vores backs træner indlæg, angrebsspillerne afslutninger, forsvarspillerne diagonaler og sådan nogle ting. Det afhænger selvfølgelig af den enkelte spiller, for der skal lyttes til kroppen, lyder det fra Nørgaard, der håber, at selvtræningen kan give ham en ekstra skarphed i kampen om startpladserne.
- Her i starten (efter at være kommet tilbage fra skade, red.) er det også vigtigt at gøre noget ekstra, så man er klar, når chancen byder sig. Der er mange gode spillere i øjeblikket, og det gør det svært at komme tilbage. Det er selvfølgelig hårdt, men jeg ved, at chancen nok skal komme, for jeg har prøvet det før. Så det gælder bare om at være tålmodig og ærgerrig på samme tid, så skal chancen nok opstå.