Ahron Thode: Flotte testresultater

Anført af den fysiske træner Ahron Thode har Brøndby IF's spillere siden 4. januar gennemgået en hård fysisk opstart.

Efter Brøndby-truppen kom tilbage fra juleferie, har det været den fysiske del af træningen, der har været i hovedsædet. En yoyo-test var det første, spillerne blev præsenteret for, da de mødte ind efter ferien.

For at kunne måle effekten af den første måneds fysiske træning, stod der tirsdag formiddag yoyo-test nummer to på programmet for Brøndby IF's Superligatrup.

Klare forbedringer

- Yoyo-testen er en øvelse, vi bruger til at måle, hvor god deres aerobe form er. Altså hvor langt de kan løbe i et relativt konstant tempo. I yoyo-testen stiger farten konstant, så deres anaerobe form bliver også testet. Denne her gang lavede vi testen udendørs, men det er klart at havde vi gjort det indendørs ville forholdene være bedre og resultatet endnu bedre.  

- Den generelle form for holdet er god, og alle har forbedret sig og ligger imellem 21,5 - 24,2 i niveau på testen. I gennemsnit har holdet forbedret sig med 1,2 point siden den første måling i starten af januar. 1,2 point svarer til at løbe ca. 10 ture ekstra, så det er ret markante forbedringer. Det her resultat viser også, at de ikke er langt fra kampformen, men med godt en måned endnu regner vi med, at formen bliver endnu bedre. Fremover vil vores træning dog fokusere mere på eksplosivitet end på udholdenhed.

- De fire der løb længst i dag var Mike Jensen med 23,2, Jens Larsen med 23,4, Alexander Green med 23,8 og Michael Krohn-Dehli med 24,2. Jeg har aldrig før set nogen løbe over 24, så det siger lidt om, hvor god form Krohn er i for tiden - det er virkelig imponerende.

- Alle på og omkring holdet er meget tilfredse med den her test. Det er flotte resultater, og det viser, at drengenes slid på træningsbanen har båret frugt. Vi havde egentligt også forventet et godt resultat, for spillerne har givet alt hvad de har under den fysiske træning.

- Der bliver dog ikke tale om at hvile på laurbærrene, for vi skal være hurtigere, stærkere og have en af de allerbedste trupper i Superligaen, hvad angår fysikken, slutter Ahron Thode.

Fysisk træner Ahron Thode holder øje med spillernes puls under den fysiske træning på træningslejren på Gran Canaria.